В беседе с редакцией VSE42.Ru специалист отметил, что универсальной нормы потребления воды нет. Необходимый объём рассчитывается индивидуально — примерно по 30 мл на каждый килограмм массы тела.
Норма для каждого человека своя, — подчеркнул эксперт.
По словам врача, нехватка жидкости может привести к обезвоживанию, сухости кожи и образованию камней в почках. При этом чрезмерное употребление воды также представляет опасность: существует риск гипонатриемии, отрицательно влияющей на работу сердца и мозга.
Главными ориентирами Гаврикин назвал чувство жажды и цвет мочи. Пить воду через силу не следует, однако допускать обезвоживания тоже нельзя.
Ранее интегративный нутрициолог Виктория Кострова назвала безопасный предел употребления кофе.