Как сообщает Минздрав Кузбасса, на вероятность инсульта нередко влияют привычные действия, о последствиях которых мы не задумываемся. Рекомендациями поделился Антон Короткевич, заведующий неврологическим отделением Новокузнецкой городской клинической больницы № 29 имени А. А. Луцика.
Прежде всего врач советует следить за артериальным давлением и измерять его хотя бы раз в сутки. Если показатели превышают 130–140, следует обратиться к терапевту в поликлинике, пройти обследование и получить назначение терапии для снижения давления.
Ещё одно полезное правило — ежедневно съедать не менее 400–500 граммов растительной пищи. Она содержит микроэлементы и антиоксиданты, которые косвенно помогают поддерживать эластичность сосудов и замедлять их старение. Кроме того, такая еда опосредованно способствует снижению давления.
Трансжиры, в том числе содержащиеся в фастфуде, лучше исключить из рациона. Вместо них стоит выбирать естественные источники жиров: жирную рыбу, растительные масла, семена льна и чиа.
От курения необходимо отказаться совсем, употребление алкоголя — ограничить. Табачный дым провоцирует спазм сосудов и кислородное голодание мозга. Со временем курение снижает эластичность сосудов и может привести к тромботическим осложнениям.
Наконец, важно не пренебрегать обследованиями: ежегодно сдавать анализы и проверять состояние сосудов.