Ученые и врачи назвали продукт на завтрак, который приносит максимум пользы для организма и помогает снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщает RuNews24.ru.
Первое место занимает греческий йогурт. Исследования показывают, что особая ферментация молока с добавлением полезных бактериальных культур делает продукт особенно полезным для здоровья. В йогурте много кальция, при этом меньше сахара и углеводов по сравнению с обычными молочными продуктами.
Специалисты отмечают, что добавление 200 граммов греческого йогурта в мюсли вместо 200 мл молока увеличивает количество белка с семи граммов до 14. Регулярное употребление йогурта может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно влиять на микрофлору кишечника.
Медики подчеркивают, что важно выбирать натуральный греческий йогурт без добавок, так как некоторые продукты содержат скрытые сахара, которые снижают его пользу для здоровья.