В ходе работы было установлено, что наиболее точным предвестником рецидива является именно психологическая усталость от постоянного контроля над собой и необходимости избегать сигарет. При этом данный эффект проявляется независимо от того, сколько времени прошло с момента отказа от курения.
Публикация результатов в научном журнале Addiction подчеркивает практическую ценность открытия: выявление признаков эмоционального истощения у бывших курильщиков позволяет своевременно предложить им поддержку, тем самым снижая риск повторного начала курения. Известно, что около 95% людей, пытающихся бросить курить без внешней помощи, сталкиваются с рецидивами.
Именно поэтому ученые стремились понять, какие психологические или поведенческие факторы оказывают наибольшее влияние на возврат к вредной привычке. В исследовании участвовали около двух тысяч бывших курильщиков из разных стран. Респондентам предлагалось оценить уровень усталости от процесса отказа, степень уверенности в своих силах, а также интенсивность желания закурить за последние сутки.
Спустя два года повторное обследование показало, что 9,2% участников вновь начали курить. При этом среди тех, кто испытывал выраженное эмоциональное истощение, вероятность рецидива была выше на 64%. Этот результат демонстрирует, что психологическое напряжение, сопровождающее отказ от курения, может оказаться сильнее мотивации и приобретенных навыков самоконтроля.
Авторы работы настоятельно рекомендуют бывшим курильщикам, испытывающим усталость или эмоциональный дискомфорт, не откладывать обращение за профессиональной помощью. Это позволит снизить риск возврата к вредной привычке и сохранить долгосрочный результат отказа от курения.
Курение вредит вашему здоровью!