Артериальное давление не всегда удается стабилизировать с помощью медикаментов. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном». По его словам, существуют немедикаментозные способы, которые могут дать выраженный эффект.
Первым и наиболее значимым методом Мясников назвал отказ от соли. Специалист подчеркнул, что сокращение потребления соли способно снижать давление сопоставимо с действием лекарственных препаратов. Избыточное содержание соли в рационе напрямую связано с задержкой жидкости и повышением нагрузки на сосуды.
Вторым способом врач назвал регулярные умеренные физические нагрузки. Речь идет не о силовых тренировках, а о ходьбе, плавании и других видах активности, которые улучшают эластичность сосудов и работу сердечно-сосудистой системы.
Третьим фактором, влияющим на давление, Мясников обозначил практики расслабления, включая йогу. По его словам, такие занятия помогают снизить уровень стресса, который напрямую влияет на показатели давления.
Четвертым способом специалист выделил медитацию. Регулярные дыхательные и расслабляющие техники способствуют снижению активности симпатической нервной системы и стабилизации артериального давления.
Ранее врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска Виктория Каптюшина сообщала, что храп может увеличивать риск инфарктов и инсультов, так как связан с нарушением дыхания и кислородного обмена во сне.