- Здоровый образ жизни и правильное питание предотвращают или тормозят негативные процессы. К сожалению, это не дает абсолютной защиты. Поэтому очень важно регулярно проходить диспансеризацию и медосмотры, которые позволяют при помощи скринингов выявить даже бессимптомные патологии и начать лечение на ранних стадиях, когда шансы на успех выше, - рассказывает главный областной специалист диетолог, врач-диетолог Кузбасского кардиодиспансера Екатерина Перелехова.
Правильное питание - ещё и мощное оружие против онкозаболеваний.
Диетолог советует включить в меню больше рыбных и овощных блюд, фруктов, а животные масла заменить растительными. И даже предлагает перечень мега-важных продуктов: свежие и переработанные томаты, зелень с темными листьями, морская рыба и бурые водоросли, ягоды (особенно малина, черника, виноград), цитрусовые, орехи, семечки тыквы и зеленый чай. Кстати, впереди - длительные выходные. И важно составить здоровое меню, которое поможет сохранить самое ценное – здоровье.
Автор: Светлана Спиридова