Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Татьяна Санкова рассказала, что регулярные физические нагрузки:
- Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление;
- Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа;
- Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза;
- Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др);
- Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы;
- Противодействуют депрессии, улучшают качество сна;
- Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.
Активный образ жизни – ключ к здоровью!