Тамара Жиляева, главный областной специалист по медицинской профилактике рассказала о простых шагах, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
Представьте себя через несколько месяцев — более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня! Мы верим в вас!
Кузбасский специалист призывает жителей к занятиям физкультурой
Все мы знаем, что физическая активность — один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но, как правило нет времени, нет сил, часто можно услышать от себя же «начну с понедельника». На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
13.08.2024 11:53
Здоровье и красота
1335