Начало учебного года — важное время не только для школьников, но и для их родителей. Что поможет адаптировать ребёнка к периоду уроков, оценок и домашних заданий после длинных каникул? Знает врач-педиатр кузбасской больницы Дарья Корягина:
- Полноценный сон не менее 8 часов в день
- Сбалансированное питание пищей, богатой витаминами и минералами
- Физические нагрузки: спорт, прогулки, пробежки, гимнастика
- Чтение книг. Это укрепляет память, развивает внимание и сосредоточенность
- Желательно меньше взаимодействовать с гаджетами и проводить свободное время на свежем воздухе
«Значительная учебная нагрузка, отсутствие четкого чередования умственного напряжения с отдыхом, физическим трудом, прогулками, занятиями физкультурой и спортом, недостаточный сон могут привести к переутомлению школьника. Решение этой проблемы во многом зависит от оптимизации режима дня и создания благоприятных условий для трудовой деятельности и отдыха в школе и домашних условиях» - добавила Дарья Ивановна.