Вместе с офтальмологом Михаилом Коноваловым она обсудила важность правильного режима отдыха.
Малышева подчеркнула, что человеку необходимо спать минимум семь-восемь часов ежедневно. За этот период мозг способен эффективно очищаться от вредных токсинов. Она также отметила, что чрезмерный сон в выходные дни нежелателен — лучше придерживаться одного графика пробуждения независимо от дня недели.
Михаил Коновалов добавил, что научные исследования, проводившиеся в Китае, показывают пользу короткого дневного сна. Всего два часа дремоты способны снизить риск возникновения депрессии на целых 20%, сообщает Lenta.ru.