Секрет стройной фигуры: нутрициолог рассказал, как похудеть во сне

Хотите избавиться от лишних килограммов? Включите яйца в свой вечерний рацион.

21.05.2025  15:23 Здоровье и красота
1154
Image
ФОТО: НЕЙРОСЕТЬ YANDEXART

Похудеть на 10 килограммов всего за один месяц вполне реально, если включить правильный продукт в свой рацион. Автор Дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой поделился рекомендациями нутрициолога Игоря Строкова относительно питания перед сном. Эксперт утверждает, что яйца способны творить чудеса с фигурой, причем действуют эффективно даже ночью. 

По мнению специалиста, включение яиц в меню ужина значительно ускорит потерю лишнего веса. Дело в том, что животные белки, содержащиеся в яйцах, усваиваются быстрее и проще, чем растительные аналоги. Более того, они помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в организме, улучшая сон и предотвращая резкие скачки инсулина.

Еще одно преимущество вечернего потребления яиц заключается в том, что организм тратит дополнительную энергию на переработку белков, что усиливает жиросжигающий эффект. Таким образом, пока человек спит, тело активно избавляется от жировой ткани.

Важно отметить, что умеренность важна даже в таком полезном деле. Нутрициолог подчеркнул, что здоровому человеку достаточно употреблять около пяти-шести яиц в течение недели, чтобы ощутить положительный эффект.