Совершенно обоснованно тренажеры именно кардиогруппы являются самыми популярными и бьют все рекорды по продажам. Чего проще – крутить педали велотренажера, шагать на эллипсоиде или трусить по дорожке? На самом деле, при покупке кардиотренажеров существует несколько нюансов.
Велотренажеры
Считается, что «велик» - это самый безопасный домашний тренажер для людей любого уровня подготовки, а также с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника. Кроме того, этот тренажер относительно компактный, и занятия на нем также не требуют большой площади.
Нужно знать, что домашние «велики» делятся на три типа: колодочные, ременные и магнитные. Первые два приводятся в движение нашими усилиями, третьим же требуется подключение к розетке. Самыми ненадежными являются ременные, они же, как правило, и дешевле. Дело в том самом ремне, который крутит маховик. Ремень может лопнуть в ходе эксплуатации, с колодками такого не произойдет. Возможно, именно поэтому ременные, да и колодочные велотренажеры встречаются весьма редко, в отличие от магнитных. Почему? Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными.
Это подтверждают и кемеровские магазины. Например, сеть магазинов «Спортмастер» предлагает варианты на любой кошелек – от небольшого Torneo Rumba за 4.199 рублей (магазин в ТЦ «Я» и в ТРК «Лапландия») до настоящего магнитного гиганта Kettler Giro R за 23.499 рублей (ТРК «Лапландия»). Кстати, не рекламы ради, а удобства вашего для сообщим, что в «Спортмастере» сейчас хорошие скидки, в том числе и на тренажеры.
Отдельно в группе велотренажеров можно выделить велоэргометры, которые задают нагрузку в ваттах. Эти умные аппараты умеют сами тестировать ваш уровень подготовки и предлагать программу тренировки. Стоимость таких «монстров» в два-три раза «переваливает» за ценник обычных «великов», а тот же «Спортмастер» привозит их только на заказ. Магазин «Спорт СЕ», кстати, подтверждает популярность магнитных велотренажеров – множество моделей, начиная от магнитного Iron Body стоимостью в 6.830 рублей и заканчивая магнитной же моделью Proteus за 17.890 рублей есть и в наличии, и по каталогу.
Велоэргометры также доступны в ассортименте, но все эти модели идут, опять же, на заказ. Работает в Кемерове и интернет-магазин тренажеров, офис которого находится на ФПК, адрес в Сети вот такой: abfitness.ru. Практически все тренажеры разделены по принадлежности – домашние, полупрофессиональные и профессиональные. В категории «домашние» ожидаемо преобладают модели с начальным ценником в 4.499 рублей, в категории «полупрофессиональные» - два велоэргометра с ценой в 44.490 рублей, а цена профессиональных «велокомплексов» здесь переваливает за 100.000 рублей.
Эллиптический тренажер
Эллипсоид, он же кросс-трейнер – это тренажер, позволяющий «выковывать» свою фигуру полушагом-полубегом. По большому счету, это имитация ходьбы на лыжах. Каждая нога стоит на отдельной «плавающей» платформе, руки – на рычагах, либо на ручках. Вы шагаете, платформы и рычаги двигаются. При этом вы не просто идете или бежите, как по лестнице, а двигаетесь как бы по овалу, эллипсу.
В магазинах можно отыскать два типа эллипсоидов – в одних работа плечевого пояса и ног неразрывно связана, в других можно тренироваться изолированно, с отдельными группами мышц. Кросс-трейнер, в отличие от велотренажера, занимает весьма солидное пространство (не меньше пары квадратных метров), да и весит около центнера. Однако, достоинства тоже солидные – без дополнительных упражнений вы можете проработать практически все крупные группы мышц, но при этом не рискуете повредить колени или позвоночник – эллипсоид работает мягко и щадяще.
По цене эллиптические тренажеры ненамного дороже велотренажеров. Тот же «Спортмастер» предлагает самую простую модель Torneo Vento за 6.999 рублей, а самая «навороченная» из имеющихся в наличие эллипсоидов, Kettler Vito M, обойдется кемеровчанам в 30.999 рублей.
Среди эллипсоидов также есть эргометры – сложные и умные машины, цена на которые плавно приближается к 100 000 рублей. Интересно, что в вышеупомянутом интернет-магазине AB Fitness цены примерно такие же, а моделей немногим больше, чем в «Спортмастере». Неплохой выбор эллипсоидов, в том числе и складных, в магазине «Лига спорта». Бренды те же, ценники от 5.490 и выше, но больших моделей в торговом зале нет.
Беговая дорожка
Этот тренажер необходим тем, кто не хочет семенить по парку или Набережной в дождь, холод и слякоть, предпочитая снашивать беговые кроссовки прямо у себя дома. Дорожки также делятся на три вида, самый примитивный из которых – механическая.
Полотно, по которому полагается идти или бежать, просто натянуто на валики и приводится в движение только силой ваших ног. Розетка не нужна, а сами механические модели, как правило, складные – побегал и убрал «стадион» под кровать. Интересно, что такие модели часто приобретают для детей. Они бюджетны (Torneo Cross в «Спортмастере» - 6.999 рублей), мало весят и компактны.
Более продвинутый вариант – магнитные дорожки, которым уже требуется электричество для работы. Вы можете выбирать уровень нагрузки и полотно будет двигаться тяжелее или легче, но все также с помощью ваших ног. Остановитесь – остановится и дорожка. Таких моделей много в «Лиге спорта», стоимость около 8.000 рублей.
И, наконец, электрические дорожки, где полотно тянет мотор. Нагрузка, кстати, регулируется не только скоростью, но и уровнем наклона. Есть и продвинутые модели, которые предложат вам бежать по равнине или пересеченной местности, а также бег в гору или под гору. Обратить внимание нужно, прежде всего, на скорость. Если вы не планируете бегать, максимум – бодрый шаг, то и скорость вам нужна не выше 10 километров в час. Ну, а если бегать хотите, то выбирайте показатель в полтора-два раза больше. Также стоит учесть и размеры самого полотна. Чтобы вам не было тесно, оно должно быть не короче полутора метров, а ширина должна быть хотя бы в 50 сантиметров. Самая дорогая из имеющихся в Кемерове дорожек - Kettler Track Experience, с ценником в 122.299 рублей («Спортмастер»), самая бюджетная – в районе 10.000 рублей, и они есть во всех названных нами магазинах.
Степпер
Самый простой и компактный вариант из всех предложенных выше. Степпер имитирует подъем по лестнице, при этом каждую ступеньку приходится «продавливать» вниз. Интересно, что существует модель «мини», которая поместиться даже в маленькой комнате – состоит мини-степпер из педалей и счетчика шагов. Нагрузка не регулируется, и по факту вы просто шагаете на месте, в разном темпе.
У классических «больших» степперов нагрузку создают либо гидравлические цилиндры, либо уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У такого агрегата обычно есть компьютер с программами тренировок, иногда даже счетчик пульса. Соответственно, такой степ-тренажер надо включать в розетку. Стоимость бытовых степперов невелика – от 1.700 за мини-модель до 4.500 за классический полноразмерный тренажер. По причине небольшого веса и размера степпер можно заказать и в интернет-магазине, там и выбор больше, и цена ниже.
Разумеется, перед покупкой будет нелишним прочитать отзывы по конкретным моделям, которые вызвали у вас симпатию. Как и любая техника, тренажеры имеют свои слабые места, и выяснить это заранее весьма важно. Но это не повод отказываться от физической активности, ведь скоро весна!
