Танец женской силы: как журналист AVOKADO испытал на себе чары трайбла

Познакомить с азами, правилами и эстетикой трайбла меня любезно согласилась Ирина Оролова – единственный на сегодня мастер, который проводит занятия по этому танцу в Кемерове. Сама Ирина увлечённо занимается уже четыре года. А для меня это погружение в танцевальную стезю – вообще первое за много лет (танцевать я училась только в школе, но сложилось тогда не очень)… Так что эксперимент самый что ни на есть чистый. Итак…

Трайбл – это система танцевальной импровизации в группе, созданная Каролиной Нериккио (Carolena Nericcio) и её коллективом FatChanceBellyDance. Сам танец представляет собой микс из движений и элементов разных танцев – восточных, испанских, африканских и даже цыганских. Существует две разновидности трайбла – Трайбл Фьюжн (его в Кемерове пока нет) и так называемый ATC (American Tribal Style), которому как раз у нас и учат. 

Занятие Ирина начала с небольшой танцевальной разминки – на первый взгляд, довольно простых движений. Левая рука – вверх, правая – вниз, потом развести руки по диагонали, левую ногу вытянуть в сторону, потом обе руки – на левое бедро и поворот на 360 градусов… Казалось бы, что тут сложного – повторяй за учителем и всё. Ан нет. Сразу с наскока хитрый навык скоординированных движений рук и ног с поворотами и изящными покручиваниями кистями и локтями мне абсолютно не дался! Сложность оказалась здесь не в физподготовке (я со спортом дружу уже лет восемь: аэробика весной, силовая со штангой осенью и зимой и фитнес-офэпэшки на лето), а именно в координации. Глядя на девчат, бодро танцующих под чарующую восточную мелодию, ну очень хотелось быстро включиться и затанцевать на уровне, но, увы… Тело слушаться абсолютно не хотело, руки не выводили аккуратных, плавных узоров, а ноги и вовсе застывали как вкопанные. Короче: мой мозг выдержал всего 10 минут, и чтобы не портить фото и не сбивать группу с ритма, пришлось ретироваться...

– И ничего, и не переживайте, – подбадривает меня Ирина. – На первом занятии почти у всех происходит своеобразный коллапс сознания. Вставайте обратно, начнём потихоньку учиться. Сейчас будут новые движения, они попроще.

Второй заход мне удался лучше первого. Тело постепенно начало привыкать и расслабляться. Голове тоже стало легче, после нескольких повторений моторика постепенно ожила, а руки с ногами вроде бы пришли к консенсусу. Правда, пока хромали повороты… Да, и выплетать узоры плечами и кистями было ещё сложновато. Впрочем, до небольшого перерыва я всё-таки дотанцевала. И пока мы отдыхали и восстанавливали дыхание, Ирина немного рассказала о теории и основах танца, провела краткий ликбез для начинающих.

– На первом занятии сразу не получается ни у кого, это нормально, – успокаивает учитель. – Трайбл – своеобразный сплав, микс из элементов и движений совершенно разных танцев. Здесь тебе и индийские классические, и арабские, и огненный фламенко, и цыганочка с выходом. У танца своеобразный ритм и темп. А когда мы выступаем – ещё и яркий антураж, костюмы и украшения. Конечно, всё это вместе на первом занятии из колеи выбивает…

… На пробный урок мы специально попросили учениц и мастера так одеться, чтобы получилось полное погружение в этот необычный, завораживающий танец. Для наглядности Ирина попросила девочек показать парный трайбл. Наблюдать со стороны за плавными движениями и в такт покачивающимися фигурами, которые будто зеркалят друг друга – удовольствие вообще отдельное. И не поймёшь, импровизируют ученицы или всё отточено до мельчайших деталей.

– Не то и не другое в чистом виде. Есть комплексы движений, своеобразные танцевальные куплеты, каркас, основа танца. Их мы разучиваем, детально, чётко, чтобы они остались уже на уровне рефлексов. Каждый такой куплет имеет свой "ключ". В паре, в тройке или в четвёрке всегда есть танцовщица-лидер, которая именно этим "ключом" показывает остальным, какой куплет будет сейчас, – открывает один из главных секретов трайбла Ирина. – Но лидер может показывать куплеты в различной последовательности.

Опытный трайбл-танцовщик может воспроизводить порядка сотни (!) таких комплексов-куплетов. Вот уж где хорошая тренировка для памяти и логики. И понятное дело: чтобы освоить и запомнить хотя бы двадцать движений уйдёт пара месяцев… На сотню потребуется никак не меньше года.

…После паузы занятия продолжаются. Мы снова выстраиваемся в две линии в зеркальной комнате. Поворот направо, прогиб, наклон корпуса назад и поворот влево, а плечи покачиваются будто лёгкая лодочка на волнах. У девчат позвякивают браслеты и ожерелья, шеи и предплечья украшены очень обильно. И это ещё одна необычная сторона трайбла – яркость и оригинальность образа танцовщицы зависит исключительно от её фантазии. Кстати, некоторые из девушек сами создают удивительные вещицы. А я снова выхожу из группы, просто чтобы рассмотреть украшения на ученицах и оценить индивидуальность.

– Да, трайбл – это отличный способ, чтобы и найти себя, и выразить, – соглашается Ирина. – Чем больше занимаешься, тем больше узнаешь себя и даже что-то новое открываешь. Большинство наших "не могу", иной раз связано не столько с физикой, сколько с внутренними, психологическими зажимами. Мы переживаем, злимся, стрессуем, устаём, гневимся, и это всё сказывается и на состоянии тела. Трайбл помогает освободиться от таких зажимов, не сразу, конечно…

Да, действительно, мотивация у всех здесь очень разная. Вот, например, Евгения, высокая, статная, от природы ну так и сложенная для танцев, призналась, что двигаться раньше вообще не умела.

– Начала заниматься трайблом, потому что вообще не умела танцевать и управлять своим телом, – огорошила Женя, по её пластике и гармоничным движениям и не скажешь, что она с танцами на "вы". – Самооценка, конечно, страдала из-за этого, но пара месяцев занятий уже дали результат. От ряда комплексов и страхов я избавилась.

– А я ничего не хотела развивать или менять, – говорит другая ученица Алина, очень бойкая, гибкая и невероятно яркая, словно дочь шамана из древнего племени. – Просто я очень давно искала именно такой танец, с этническими мотивами, большим количеством украшений, с восточной музыкой, в таком виде я чувствую себя в своей тарелке, это прямо моё. Как будто внутри пробуждаются очень древние корни… И тело само начинает рисовать узор танца. И узор этот у каждой девушки будет абсолютно своим. Учитель даёт лишь базовые движения, а форма исполнения, рисунок – всегда индивидуальны, будь то поворот или восьмёрка бедрами, или волна. В этом смысле в трайбле нет какой-то жесткой синхронизации, однообразия и "единостилия". Танец позволяет показать характерность и харизму каждой танцовщицы. А с другой стороны, за счёт общего каркаса движений, того, как партнёры чувствуют друг друга в процессе, он не рассыпается, остается цельной структурой, как разноузорчатая, пёстрая роспись…

– Чтобы танцевать слаженно и синхронно, нужно ещё и очень хорошо чувствовать партнёров по группе, – поясняет Ирина. – Момент подстройки крайне важен. Вот, например, лидер показывает движение с поворотом, и на несколько секунд девушки отворачиваются друг от друга, как им узнать, когда повернуться?! Они должны интуитивно почувствовать этот момент. Но чтобы получалось красиво и естественно, тренироваться нужно, конечно, не пару месяцев.

Сама Ирина, например, танцует уже четыре года. Но в группе у девчонок самый различный стаж – от нескольких месяцев до двух-трех лет. Различный возраст и комплекция…

Всё это для трайбла, как оказалось по ходу занятий, абсолютно неважно. Заниматься этим танцем могут все желающие, независимо от роста, веса, физической подготовки и прочих особенностей.

– Много видов активного досуга перепробовала. Занималась танцами, в тренажёрку ходила, одно время даже увлеклась японским фехтованием, – поделилась Дарья. – Довольно долго, лет пять, наверное, искала себя в спорте и физических практиках и как-то увидела у знакомых видео с трайблом. Меня сразу описание танца привлекло, дескать, это танец женской силы, и он направлен на раскрытие своих внутренних способностей и творческого потенциала, и ещё одно важное – что его танцевать можно с любой фигурой. Когда узнала, что наконец-то трайбл и у нас преподают, рванула не задумываясь. Полгода танцую, и сейчас меня уже за уши не оттащишь (смеётся).

У Ирины, кстати, есть и другая группа, где занимаются ученицы возраста весьма почтенного. Дамы за 60 танцуют трайбл с не меньшей увлечённостью и рвением.

– Меня очень часто спрашивают, можно ли на трайбле глобально похудеть?! Улучшить своё физическое состояние, да, проработать пластику, выносливость, в чём-то даже и силу (спину ровно нужно держать, и в ряде комплексов – предплечья и локти – параллельно полу, трудоёмко, особенно с непривычки), – говорит Ирина. – Но в целом этот танец направлен на аккумуляцию женственности, познание себя. Со временем количество занятий перерастает в качество исполнения, выплывает много нюансов и физических, и психологических…

Одна из первых учениц, Ксения, из-за физических особенностей долгое время думала, что вообще не сможет танцевать – ограничения по здоровью, медицинские запреты.

– Но мне всегда этого очень хотелось, – делится она. – Три года назад, я просто пересилила все свои страхи, пришла и начала заниматься. После первых занятий домой ползком, конечно, приползала (улыбается), и падала от усталости. Но потом втянулась, и, кстати, мне удалось и мышцы укрепить, и здоровье поправить, я стала намного выносливее. А сейчас трайбл меня ещё и подзаряжает.

… В финале часового занятия Ирина выстраивает нас в общий круг на заминку. Круг "намасте" – единения и благопожелания. Мы вновь выполняем изящные повороты, потягиваемся и благодарим друг друга за урок…

И это хорошее начало нового дня, воскресное утро точно не потрачено даром. Да, трайбл – дело не одного дня, безусловно, и даже не пары месяцев. Но часа хватает, чтобы кое-какие зажимы в себе разглядеть и сбросить накопившуюся за неделю усталость. А ещё мне стало любопытно, как бы выглядел мой личный узор в этом танце…