Российский диетолог рассказала о дневной норме кофе

Диетолог отметила, что четких запретов на употребление кофе не существует, однако она рекомендует пить не более 1-2 чашек напитка в день. При этом, она подчеркивает, что стоит разбавлять его молоком или делать не слишком крепким.

Рассказывая о рекомендациях других специалистов, она сообщила, что некоторые предлагают ограничиваться употреблением непосредственно кофеина в соотношении трех миллиграммов вещества на один килограмм массы тела. Таким образом, получается, что человек, имеющий вес в 70 килограммов, может потреблять 210 миллиграммов кофеина, что эквивалентно трем небольшим чашкам эспрессо.

При этом, Стародубова советует людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания или предрасположенности к высокому давлению, относиться с особой внимательностью к кофе. Аналогичные рекомендации она озвучила и в отношении тех граждан, которые имеют язвенные болезни или обострение гастрита.