Диетолог дала рекомендации по преодолению сильной тяги к сладостям

Первым, на что обратила внимание специалист, является недопустимость голодания. В случае недостатка жидкости и полноценного питания желание перекусить чем-то сладким будет появляться все чаще.

По словам врача, рацион обязательно должен включать белок и клетчатку, поскольку именно эти микроэлементы отлично насыщают и блокируют тягу к сахаросодержащим продуктам, пишет NDTV.

В случае непреодолимого желания полакомиться чем-то сладким диетолог рекомендует заменять шоколад, выпечку и конфеты на более полезные фрукты или сухофрукты. Также она добавила, что лучше всего лакомства добавлять в пищу понемногу, небольшими порциями, лучше только по праздникам.