Специалист рассмотрел миф о вредности питания перед сном

Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко объяснил, что главное в питании – это соблюдение суточной нормы калорий. Он пояснил, что время приема пищи никак не сказывается на набор или сброс веса.

04.02.2021 10:35

Общество

363

(сейчас читает 1 человек)

Специалист рассказал, что человек может не есть весь день, а потом – на ночь, съесть такое количество пищи, в которой будет содержаться две тысячи калорий - это никак не повлияет на его вес.

- Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день, - объяснил в беседе с радио Sputnik медик.

Он также отметил, что для того, чтобы выявить суточную норму калорий для себя, можно воспользоваться услугами специалиста, а режим питания следует подобрать таким образом, чтобы он был удобен для вас.

- Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека, - подметил эксперт.

Если вы хуже засыпаете, когда ваш желудок полон, необходимо ложиться спать с небольшим чувством голода, а если же наоборот, то вам следует съесть что-нибудь легкое, чтобы не переедать.

Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».