Терапевт дала рекомендации по восстановлению после COVID-19

Помочь быстрее восстановиться способны физические упражнения и дыхательная гимнастика. Однако стоит быть внимательным при выборе интенсивности занятий: нагрузка должна быть легкой. Хорошо подойдут аэробика и гимнастика в положении лежа или сидя, цитирует Змановскую "Московский комсомолец".

В период восстановления особенно важно соблюдать режим труда и отдыха: ежедневно гулять на улице и спать не менее восьми часов, напомнила специалист.

Кроме того, по словам врача, следует обратить внимание на рацион. После курса антибиотиков стоит включить в меню кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку. Пользу принесет достаточное потребление белковой пищи: мяса, молока, рыбы, яиц и витамина С, которым богаты лимон, киви, шиповник.

Не лишним будет ограничить потребление жареных и острых блюд, а также сладостей и напитков, содержащих кофеин, поскольку они могут провоцировать тахикардию, предупредила врач.