Малышева назвала плохо влияющие на сон продукты

Эксперт посоветовала в эфире Первого канала избегать употребления кофе и алкоголя, поскольку они нарушают сон. Кроме того, кофе — это легкий психостимулирующий напиток, имеющий мочегонный эффект. После чашки кофе или бокала спиртного сон будет прерывистым и неполноценным.

— Вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет, — предупредила ведущая.

Также отрицательно скажутся на качестве сна, по словам врача, слишком жирные и острые блюда. Такая еда способна провоцировать появление изжоги и других неприятных последствий, что априори не способствует хорошему отдыху.