Фитнес-тренер, диетолог рассказала о способах, как избежать набора лишних килограммов в период, когда все начинают накрывать праздничные столы, чтобы отметить Новый год.
О советах спортсменки Вероники Ларисовой, проживающей в Сиднее, написали Daily Mail. Диетолог посоветовала минимизировать различные «вредные для кишечника привычки». Также она порекомендовала чаще принимать холодный душ, постараться увеличить количество резистентного крахмала в своем рационе и потреблять по два-три литра фильтрованной воды каждый день, отметили «Лента.ру».
Фитнес-тренер пояснила, что холодный душ способствует пробуждению блуждающего нерва и положительно влияет на здоровье в целом, помогая в улучшении кровообращения, а вместе с ним и пищеварения. Нормализуется сон, волосы и кожа становятся сияющими, понижается уровень стресса. Условия при приеме холодного душа, а именно – холод, также помогают организму сбросить лишний вес за счет того, что тело начинает сжигать жиры, чтобы согреть себя.
Еще одним из вариантов сохранения желаемого веса Ларисова назвала – регулируемый рацион, насыщенный различными свежими продуктами. Отмечается, что потребление соли и сахара следует сократить. Рекомендуется вписать в свой рацион продукты, содержащие крахмал.
Потребление достаточного количества фильтрованной воды вместе с ежедневным восьмичасовым сном благоприятно влияет на функционирование кишечника.
Как напоследок отметила Вероника Ларисова, стоит и не забывать о физических нагрузках, регулярные тренировки могут помочь сохранить или же достичь желаемого результата.
