Сомнолог рассказал о способах избавиться от ночных кошмаров

Эксперт разделил все кошмарные сновидения на две группы. К первой он отнес сны с разным сюжетом и развитием событий. Таким способом, по словам врача, головной мозг перерабатывает дневную информацию и ищет выход из сложившихся ситуаций. После решения проблем кошмары пройдут, рассказал "Вечерней Москве" Роман Бузунов.

Второй вариант развития возможен, если человеку на регулярной основе снится один навязчивый сюжет. Это сигнализирует о том, организм не справляется со стрессом, а мозг не видит решений для трудностей. В таком случае сомнолог рекомендует обратиться за консультацией к психологу.

— Если у человека хронические проблемы со сном, если у него нет выходных, мало денег и проблемы на работе, то снотворное выступит «кредитом», который нужно отдавать с процентами, — добавил Бузунов.

Не стоит увлекаться просмотром телепрограмм, поскольку это повышает уровень стресса. Расслабиться помогут физическая активность и прогулки на свежем воздухе, отметил доктор.