Российский специалист рассказала об опасности переутомления

С ее слов, переутомиться человек может не только физически, но и умственно. В том случае, если от первого можно избавиться, отдохнув или выспавшись, то со вторым все гораздо сложнее, поскольку умственный износ распознается гораздо тяжелее, развиваясь еле заметно. К симптомам, сопутствующим умственному переутомлению, относят: головную боль, отсутствие или повышение аппетита, раздражительность, нарушение сна, апатию, а также снижение концентрации внимательности человека. Каждый из перечисленных признаков влияет и на снижение работоспособности человека.

Врач также отметила, что чаще всего люди пытаются прогнать свое умственное переутомление алкоголем, однако это вызывает только большие проблемы, которые образуются из-за спиртного в семье или с нарушением пищеварения. Для того, чтобы привести состояние своего организма в чувство, следует просто тщательнее следить за рационом потребляемой пищи, чаще выходить на воздух, заниматься спортом и спать по восемь часов.