Курсы валют ЦБ РФ
$78,65
92,67

Эксперты из Сибири рассказали, как избавиться от лишних килограммов

Корреспондент Om1 Новосибирск пообщался с практикующим нутрициологом Еленой и клиническим психологом Вероникой Антроповой и узнал, как похудеть без стресса для организма.
12.03.2025  14:34
Общество
459
(сейчас читает 1 человек)

По словам диетолога, одной из главных ошибок при попытке похудеть является резкий отказ от привычного рациона. Многие выбирают строгие диеты, сокращают калории и исключают углеводы, что приводит к стрессу и замедлению обмена веществ. В результате возникает чувство голода, и человек рано или поздно срывается. 

Чтобы похудение не стало источником стресса, нутрицолог советует постепенно менять привычки и не отказываться от всех «неправильных» продуктов сразу.

 «Важно не исключать хлеб, сладкое или пасту, а балансировать рацион», — говорит она.

Иногда желание похудеть превращается в навязчивую идею, что может привести к дисморфофобии — расстройству, при котором человек испытывает постоянное недовольство своим телом. Вероника Антропова отмечает, что такие люди часто фиксируются на мнимых недостатках и сравнивают себя с другими.

Антропова соглашается, что запретные продукты становятся еще более желанными, и чрезмерные ограничения могут привести к перееданию. 

Эксперты подчеркивают, что успешное похудение требует осознанного подхода.

 «Не откладывайте изменения на понедельник. Начните с малого: добавьте больше воды и овощей в рацион», — советует Елена.

А еще больше о осознанном похудении читайте на сайте Om1 Новосибирск.

Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом

Напишите свой комментарий

Чтобы иметь возможность комментировать, вам надо авторизоваться на сайте.

Самое читаемое
Статьи
Фотоконкурс: выбираем «Медиакрасу полиции-2025»
Снежный городок твоей бабушки: как выглядел новогодний Кемерово 60 лет назад
Прилив адреналина и рост заработка: чему полезному можно научиться за 10 дней новогодних каникул
Новый год для двоих: как сблизиться и открыть для себя что-то новое в январские каникулы
«Многие прогибают на пляже»: кемеровчанка-волонтёр рассказала, что на самом деле происходит в Анапе
2ГИС детализировал горнолыжные курорты, а мы протестировали обновление в Шерегеше
«Закройте рты!»: УК «Южный» перед Новым годом удвоила стоимость тарифа за капремонт
«Кемерово - зачётный»: певец Данко выступил на Дискотеке 90-х в столице Кузбасса
Северное сияние и «Катюша» в Чили: интервью с кемеровчанкой, побывавшей в 71-й стране мира
Жертвы трэш-культуры: почему концерт Ивана Золо в Кемерове закончился разгромом «Байконура»?
Все статьи
Мультимедиа