Самые распространённые виды ночных кошмаров: что означают и как с этим бороться

Сны о наготе

Сон, в котором ты обнаруживаешь себя без одежды, часто намекает на ощущение незащищённости или внутренней уязвимости. Это может быть связано с тем, что ты переживаешь из‑за того, как тыбя воспринимают окружающие, или чувствуешь, что не готовы к какому‑то жизненному вызову. Особенно если в сновидении ты оказываешься в людном месте неприлично голым  — это может отражать внутреннее чувство неловкости или недостаток уверенности в определённых ситуациях. 

Что говорят толкователи:

Возможно, стоит уделить внимание тому, как ты себя оцениваешь, и попробовать укрепить веру в собственные силы. 

Когда во сне ты видишь других людей в подобном состоянии на публике, это уже другая история. Такой сюжет может говорить о твоём внутреннем стремлении к большей открытости, желании сбросить условности и быть самим собой. Иногда это символ того, что тебе хочется больше свободы — как в общении, так и в принятии решений.

Что думают реалисты:

Ты сбросил одеяло либо укрылся слишком лёгким пледом. Твоё тело элементарно замёрзло и  организм даёт тебе сигнал: проснись и укройся.

Падение или страх перед высотой

Во сне ты оказываешься на пугающей высоте без опоры. И тебя корёжит от ужаса из-за необходимости куда-то в такой ситуации двигаться. Порой ты в таких снах срываешься  и падаешь. 

Что говорят толкователи:

Почти все сходятся во мнении: ты потерял контроль над чем-то важным в жизни. Речь может идти, например, о работе или неурядицах в личной жизни. А может быть и такое, что тебя пугает некий предстоящий вызов или ожидаемые неприятности. Вот чувство тревоги и не отпускает тебя даже во сне. 

Чтобы вернуть уверенность, люди, серьёзно относящиеся к значению и толкованию снов, советуют заняться чем‑то, что успокаивает и помогает собраться. Медитация, йога, дыхательные практики — всё это работает. Попробуй разобраться, в каких сферах ты чувствуешь себя уязвимым, и постепенно укрепляй эти зоны.

Что думают реалисты:

А вот здесь согласны. Ты действительно извёл себя. И любые методики, которые помогут успокоится, будут к месту. Жаль, что толкователи не упоминают главного: параллельно с медитациями и йогой начинай предпринимать практические действия по решению своих проблем Как только дело сдвинется с мёртвой точки, то: а) твои беды окажутся не такими страшными, как казалось, б) настроение поднимется само собой, а мучительные сновидения уйдут.

Сны, в которых ты убегаешь

Во сне кто‑то гонится за тобой и оторваться от погони не выходит. Частенько в таких снах ты двигаешься мучительно медленно, несмотря на все свои усилия. И это - самый настоящий кошмар.

Что говорят толкователи:

Такой сон говорит о том, что в жизни ты стараешься избегать какой‑то проблемы или страха. Это может быть давний конфликт, боязнь будущего или чувство вины. Полезно честно признаться себе, от чего именно ты «убегаешь» в этой жизни. 

Запиши свои мысли и эмоции — так проще будет понять источник напряжения. А потом разбей решение задачи на маленькие шаги и двигайся вперёд.

Что думают реалисты

Не более, чем разновидность предыдущего вида снов. Соответственно и советы те же – проблемы нужно начинать решать.

Сны о потере пути

Ты что-то безуспешно что-то/кого-то ищешь, пытаешься дойти куда-то, но не находишь дороги, пытаешься вернуться назад, но не можешь вернуться в место которое только что покинул. Один из самых мучительных видов снов.

Что говорят толкователи:

Сон, в котором ты заблудился, может говорить о внутреннем ощущении растерянности или неопределённости. Часто это связано с карьерой, отношениями или поиском своего места. 

Чтобы вернуться в нужное направление, поставь себе понятные цели и придумай конкретный план действий. Списки задач, визуализация будущего — отличные помощники.

Что думают реалисты:

Ты накрутил себя, потому что перед сном размышлял о проблемах. Либо вспоминал свои былые оплошности и представлял, как надо было поступить тогда, восемь лет назад, чтобы сейчас не было так стыдно. Ты уснул, а мозг продолжил разбираться. Вот и получай теперь сон, после которого ты проснёшься разбитым и злым.

Просто перестань думать перед сном о плохом. И не задавай себе вопросы, на которых у тебя нет ответа: уставший и засыпающий человек этот ответ ни в жизнь не найдёт. Как пелось в одной классной песне, поступки и слова не взять назад. День уже прошёл, всё будет хорошо, засыпай.