Почему у детей сегодня так часто болит живот 

Питание: главный фактор риска

По словам специалиста, одна из основных причин — современный рацион детей. Яркие перекусы, продукты с большим количеством красителей и консервантов, фастфуд, газировки и сладости — всё это стало привычной частью питания подростков.

«Чем больше искусственных добавок в рационе, тем сильнее страдают органы желудочно-кишечного тракта», — отмечает врач. Пищеварительная система ребёнка не рассчитана на ежедневные порции быстрых углеводов и обработанных продуктов. На этом фоне всё раньше появляются гастриты, дискинезии желчевыводящих путей, синдром раздражённого кишечника.

Малоподвижный образ жизни

Второй важный фактор — гиподинамия. Дети проводят значительное время перед экранами компьютеров и телефонов, а сидячий образ жизни замедляет обмен веществ и ухудшает работу кишечника.

При этом противоположная крайность тоже опасна. «Есть ребята, которые чрезмерно перегружены секциями и учебными нагрузками. Это повышает уровень тревожности, а стресс напрямую влияет на работу органов ЖКТ», — поясняет Алена Воробьева.

Таким образом, и недостаток движения, и переутомление могут стать отправной точкой для заболеваний пищеварительной системы.

Что делать родителям?

Если исключить инфекции, то главная профилактика — корректировка образа жизни.

Врач рекомендует:

1. Нормализовать питание

Рацион ребёнка должен быть сбалансированным и включать:

• свежие овощи и фрукты,
• продукты, богатые растительной клетчаткой,
• натуральные, минимально обработанные продукты.

Важно ограничить фастфуд, сладости и цветные напитки.

2. Соблюдать режим приёма пищи

Длинные перерывы между приемами еды — один из самых частых провокаторов болей в животе и приступов гастрита.

Оптимальный режим — каждые 4 часа.
Обязательны завтрак, обед и ужин. Между ними могут быть небольшие, но полезные перекусы.

3. Следить за уровнем нагрузки

Детям нужен баланс: умеренная физическая активность, регулярные прогулки и полноценный отдых.