Неврологи: для полного восстановления нужен почти месяц отпуска, а не две недели

По мнению специалистов, для восстановления организма и профилактики хронической усталости и эмоционального выгорания отпуск следует брать не реже одного-двух раз в год, при этом его идеальная продолжительность составляет около месяца.

Эксперты объясняют, что первые две недели отдыха уходят на постепенное восстановление организма от накопившегося стресса и напряжения. Только после этого периода человек начинает по-настоящему расслабляться. Именно по этой причине многие санаторно-курортные программы традиционно рассчитаны на 21 день.

Для того чтобы отпуск был действительно эффективным, важно полностью отказаться от рабочих контактов. Врачи советуют в период отдыха не пользоваться рабочими телефонами и ноутбуками, не проверять служебную почту и не поддерживать постоянную связь с коллегами. Полноценное восстановление должно затрагивать все уровни: эмоциональный, физический и психологический.

Существуют 7 правил настоящего отдыха.