Опасные чаи и жесткая диета: кузбасский врач рассказала важную информацию для кормящих мам
По словам специалиста, стойкое убеждение в необходимости есть «за двоих» не имеет под собой оснований. Суточная потребность организма в период лактации возрастает лишь на 500 ккал сверх привычной нормы. При этом избыточное потребление пищи приводит к увеличению массы тела матери, никак не влияя на объём молока. Определяющим фактором остаётся качество рациона, а не его калорийность.
Не менее живуч и миф о чае с молоком как средстве усиления лактации. Врач пояснила: выработка молока регулируется гормонами — пролактином и окситоцином — и не зависит от употребляемых напитков. Основу питьевого режима должна составлять жидкость в количестве около двух литров в сутки, исходя из ощущения жажды. Эффективность специализированных «лактогенных» чаёв клинически не подтверждена, а их состав нередко включает компоненты, способные спровоцировать аллергию у ребёнка.
Отдельно эксперт остановилась на практике жёстких ограничительных диет, которых матери придерживаются из опасения вызвать аллергическую реакцию у младенца. Скудное и однообразное меню оборачивается дефицитом витаминов в организме самой женщины. Исключение отдельных продуктов оправдано лишь при документально подтверждённой реакции ребёнка; в прочих случаях питание должно оставаться полноценным и разнообразным.
Что касается фастфуда, природа и здесь не предусмотрела компенсаторных механизмов: молоко будет вырабатываться вне зависимости от качества пищи, однако здоровье матери окажется под ударом, а питательная ценность молока заметно снизится.
Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».
