Сезон простуд в Кузбассе: советы врача, как не заболеть и признаки ОРВИ

Сентябрь — традиционное время всплеска сезонной заболеваемости. Дети и студенты возвращаются в коллективы, погода меняется, а вместе с этим активизируются вирусы. О том, как не заболеть и что делать при первых симптомах, рассказала фельдшер Елизавета Голубцова.

Почему мы болеем осенью? Причин несколько: массовое возвращение в школы и офисы, перепады температур, сухой воздух в помещениях из-за отопления. Слизистые оболочки пересыхают, местный иммунитет снижается, и вирусам становится легче проникнуть в организм.

Сейчас активны риновирус (обильный насморк, чихание), аденовирусы (боль в горле, увеличение лимфоузлов) и парагрипп (сухой «лающий» кашель, осиплость голоса). Позже, по словам врача, к ним присоединятся сезонные грипп и коронавирус.

Главное отличие ОРВИ от усталости — прогрессирующие симптомы: боль при глотании, заложенность носа, кашель, температура, ломота в мышцах и суставах. В группе риска — дети, пенсионеры, люди с хроническими болезнями и беременные.

Как не заболеть? Врач советует часто мыть руки, проветривать помещения, поддерживать влажность 40–50%, высыпаться и не трогать лицо немытыми руками. Также она рекомендует не откладывать вакцинацию от гриппа.

При первых симптомах — не занимайтесь самолечением антибиотиками, не сбивайте температуру ниже 38,5°C (помогает организму бороться с вирусом), пейте тёплое питьё и проветривайте комнату. Если температура выше 39°C, появилась одышка, боль в груди, спутанность сознания или сыпь — срочно к врачу.