Как спастись от жары летом?

Способы снижения температуры в помещениях:

Повышение влажности воздуха

• Распыление воды из пульверизатора освежает атмосферу и способствует снижению температуры.
• Установив перед вентилятором ёмкость с ледяной водой, создаётся приятный поток прохлады.
• Автоматические увлажнители воздуха эффективно поддерживают комфортный микроклимат.

Ограничение проникновения солнечного света

• Плотные шторы, жалюзи или рулонные экраны помогают сократить попадание горячего солнца внутрь комнаты.
• Для экономии бюджета используйте отражательную плёнку, закреплённую на стекле или шторах изнутри.

Минимизация внутреннего нагрева

• Замена традиционных ламп накаливания на энергосберегающие аналоги снижает выделение тепла.
• Старайтесь готовить пищу утром или вечером, минимизируя использование плиты и духовки днём.
• Отключайте электрооборудование, когда оно не используется, ведь телевизоры, компьютеры и другие приборы тоже выделяют дополнительное тепло.

Дополнительные рекомендации

• Ежедневная влажная уборка увеличивает влажность и слегка понижает температуру.
• Ковер временно лучше убрать, чтобы пол мог остыть быстрее.
• Открывайте окна для проветривания рано утром или поздно вечером, избегая дневного зноя.
• Регулярно принимайте прохладный душ, который освежает и улучшает самочувствие.
• Используйте лёгкую одежду из натуральных тканей, желательно влажную, особенно в зоне шеи и головы.
• Избегайте металлических украшений, поскольку металлы хорошо проводят тепло.
• Облегчите косметику, отказавшись от плотной основы и декоративных продуктов, мешающих нормальному теплообмену организма.

Как легко перенести жару летом на улице?

Жара бывает невыносимой, особенно когда приходится находиться вне дома или пытаться заснуть ночью. Но существует ряд проверенных способов облегчить состояние и сохранить свежесть. Автор Дзен-канала «Советы Мастера» рекомендует:

• Возьмите с собой традиционный аксессуар — веер. Этот старый добрый помощник обеспечивает легкий ветерок практически везде, включая транспорт.
• Носите с собой упаковку влажных салфеток, чтобы быстро освежить лицо и шею.
• Перед выходом на солнце сбрызните кожу и одежду смесью воды с мятным экстрактом — аромат освежает и успокаивает.
• Головной убор обязателен: выбирайте удобные шляпки или кепки с большими полями, защищающими голову и плечи от палящего солнца.
• Одежда должна быть свободной, легкой и светлых оттенков, предпочтительно из хлопка или льна.
• Всегда держите рядом бутылочку чистой питьевой воды или зеленого чая, чтобы поддерживать водный баланс.