Кардиолог рассказал, как жить с гипертонией и не довести сердце до критического состояния

Кардиолог, главный врач сети медицинских клиник «Андреевские больницы» Сергей Васильев сообщил, что артериальная гипертензия — серьёзное заболевание, которое может привести к инфарктам, инсультам, потере зрения и почечной недостаточности, сообщает газета «Известия».

Главное правило при гипертонии — регулярный контроль давления. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 важно проверять показатели. Если давление превышает 140/90 мм рт. ст., следует обратиться к врачу. Успех терапии зависит от своевременной диагностики, выявления факторов риска и строгого соблюдения рекомендаций специалиста.

Правильное питание также влияет на давление. Рацион должен включать больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, при этом соль и насыщенные жиры стоит минимизировать.

Умеренные физические нагрузки помогают сердечно-сосудистой системе и снижают давление. Подходят прогулки, плавание, йога.

Контроль стресса — ещё один ключевой фактор. Отдых, релаксационные техники и минимизация нервозности положительно сказываются на состоянии.

Следует следить за массой тела, так как лишний вес увеличивает нагрузку на сердце. Также важно ограничивать алкоголь и отказаться от курения. Режим труда и отдыха должен включать сон минимум 7–8 часов.

При назначении препаратов для давления необходимо соблюдать дозировку и принимать их регулярно. Регулярные обследования помогают вовремя выявить осложнения и корректировать лечение.