Косметолог рассказала о правильном сне для сохранения молодости и красоты

По словам специалиста, ключевыми являются три фактора: выбор подушки, позы для сна, а также его продолжительность.

Врач рассказала, что подушка должна быть подобрана верно, чтобы не затрудняла отток крови и лимфы в шейном отделе.

— Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча, — объяснила Жабоева в беседе с радио Sputnik.

Не рекомендуется спать лицом в подушку, в особенности тем, у кого есть шейный остеохондроз, предупредила косметолог. Она напомнила, что для здоровья кожи сон должен длиться не менее семи часов, а лучше около восьми-девяти. Также роль играет время суток, в течение которых человек отдыхает. Если сон ночью заменяется дневным отдыхом, то нарушение циркадных ритмов все равно имеет место, констатировала врач.