Главный областной специалист рассказала, как укрепить иммунитет

«Реакция начинается с того момента, когда распознается возбудитель - незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного, неспецифического иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции. Но тут на помощь приходит иммунитет приобретенный, специфический. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания», - рассказала Тамара Жиляева, главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный областной специалист по медицинской профилактике.

Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни. Необходимо:

• Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела;
• Отдыхать и высыпаться;
• Полноценно и умеренно питаться;
• Отказаться от вредных привычек;
• Соблюдать правила гигиены;
• Вакцинироваться.