Кузбасский врач-фтизиатр рассказала о важности тренировки мозга

Какие новые необычные занятия могут быть полезными для нормального функционирования головного мозга расскажет к.м.н. врач-фтизиатр – Галина Пильник.

Включайте все органы чувств. Можно научиться читать подушечками пальцев по азбуке Брайля. Автомобилисты могут перебирать пробке монеты и пытаться «почувствовать» их номинал. А детям можно собрать «мешок сюрпризов» — разноплановые предметы, которые нужно «узнать» с закрытыми глазами.

Чтобы прокачать свой «мозг», восстановите иностранный язык, который вы учили в школе или выучите новый. Когда мозг полиглота выбирает, какой язык использовать, в работу включаются корковые связи, которые отвечают за все языки.

Регулярно открывайте для себя новое. Выбирайте новые маршруты для прогулок, читайте статьи о необычных явлениях, изучайте иностранные языки, учитесь играть на музыкальных инструментах.

Сделать вас умнее могут физические тренировки — бег, велоспорт, силовые упражнения. Упражнения улучшают когнитивные функции и работу участков мозга, ответственных за контроль познавательных процессов. Помимо этого, увеличенное поступление кислорода, высвободит гормоны и нейромедиаторы.
Асимметричное движение «озадачит мозг». Например, простой и эффективный способ развития правого полушария — рисовать образы, перевернутые верх ногами.

Обеспечьте себе социальные контакты при личном общении в разных ролях, расширьте свой кругозор.

Правильное питание, физическая и интеллектуальная активность, соблюдение режима «труда и отдыха» - те факторы, которые увеличивают когнитивный резерв. А человеку ежедневно необходимо делать то, что заставляет мозг работать.