Кузбасский врач рассказала, как физическая активность влияет на здоровье
Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.
15.08.2024 10:08
Здоровье
1883
Врач-терапевт Тисульской районной больницы Александра Клейман рассказала, что регулярные физические нагрузки:
- Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление;
- Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа;
- Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза;
- Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др);
- Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы;
- Противодействуют депрессии, улучшают качество сна;
- Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.
Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».
