Кузбасский специалист призывает жителей к занятиям физкультурой

Тамара Жиляева, главный областной специалист по медицинской профилактике рассказала о простых шагах, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:

Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок

Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие

Создайте реальное для вас​ расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику

Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее

Представьте себя через несколько месяцев — более подтянутым​ и полным энергии.​ Это позволит не сойти с пути

Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня! Мы верим в вас!