Врачи Новокузнецкого наркологического диспансера приглашают кузбассовцев в «Школы отказа от курения»

«Работу с желающими бросить курить начинаем с повышения информированности слушателей о влиянии компонентов табачного дыма на здоровье, об эффективных методиках отказа от курения. Определяем тип курительного поведения, оцениваем степень никотиновой зависимости. Это всё очень важно для формирования мотивации и готовности к отказу.Мотивация – это побуждение к действию, психофизиологический процесс, который направляет, организует, активирует человека деятельно удовлетворять свои способности.Неустойчивая мотивация нуждается в регулярном подкреплении, человеку необходимо помнить о том, ради чего он это делает. Это актуально при постановке такой цели, как бросить курить.На наших занятиях для поддержания и укрепления готовности к отказу от табака предлагаем регулярно задавать себе подобные вопросы:
1. Для чего я хочу реализовать эту цель? Зачем она мне?
2. Когда я ее реализую — кем я буду?
3. Что я буду делать, когда её реализую?
4. Что у меня будет, когда я ее реализую? Кто и что меня будет окружать?
5. Как повлияет реализация этой цели на мою жизнь и на близких мне людей?
6. Какие могут быть препятствия и как их сделать своими возможностями? 
7. Что даст мне реализация этой цели в перспективе?
8. Что становится возможным, когда ты достиг этой цели?Важно предвкушать достижение цели, это создаст настрой, который будет поддерживать бросающего курить в хорошем расположении духа и не даст пропасть желанию двигаться вперед при появлении первых трудностей.