Диетологи назвали запрещенные для употребления перед сном три продукта

Как пишет "Медикфорум", эксперты включили в список продуктов, которые не стоит есть перед сном из-за рисков для здоровья, шоколад, диетическое мясо, а также острые блюда.

Шоколад наряду с кофе содержит изрядное количество кофеина, который оказывает сильную нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, вещество раздражает нервную систему, после чего заснуть становится гораздо сложнее.

В свою очередь некоторые считают, что нежирное мясо, например курица или индейка, можно спокойно есть перед сном. Однако диетологи предостерегают от подобного, поскольку белок, содержащийся в мясе, способствует высвобождению энергии и проблемам со сном.

Острая пища в ночное время может вызвать изжогу, поскольку выброс кислоты из желудка происходит легче в положении лежа. У такой еды есть ещё один побочный эффект: в ней содержатся гистамины, которые отвечают за прилив бодрости и мешают ночному отдыху.