Нарколог рассказал, существует ли безопасная доза алкоголя

Что говорит Минздрав России

Отечественное ведомство опирается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 2014 года. Согласно им, «минимальная доза» для мужчин составляет не более 210 граммов чистого этанола в неделю (30 г в день), для женщин — не более 140 г в неделю (20 г в день). Это эквивалентно полутора бокалам вина или двум банкам пива для мужчин и одному бокалу или одной банке для женщин.

Разница связана с особенностями метаболизма: у мужчин ферменты печени начинают перерабатывать алкоголь ещё в желудке, поэтому в кровь всасывается меньше этанола. У женщин расщепление происходит только в печени.

На основе этих данных Минздрав в 2017 году ввёл классификацию «стандартной дозы»: до 140–210 г в неделю — минимальный риск, до 280–350 г — средний, от 700 г и выше — высокий.

Кембриджские учёные: доза должна быть ниже

В 2018 году исследование Кембриджского университета, опубликованное в The Lancet, опровергло рекомендации ВОЗ. В семилетнем исследовании участвовали около 600 тысяч человек. Выяснилось, что употребление более 100 г чистого спирта в неделю вдвое повышает риск инфаркта и токсических повреждений внутренних органов. Минимальная доза ВОЗ, по мнению учёных, сокращает жизнь до двух лет и должна быть уменьшена вдвое.

Оксфордские психиатры: безопасной дозы не существует

В 2021 году учёные Оксфордского университета проанализировали данные 25,3 тысячи человек, включая МРТ мозга и когнитивные тесты. Результаты показали: даже минимальные дозы этанола снижают объём серого вещества и вызывают структурные изменения мозга. По мнению исследователей, разговоры о «безопасной» дозе следует прекратить — алкоголь в любом количестве необратимо воздействует на мозг.

Ситуация с алкоголизмом в России

По данным Росалкогольрегулирования за 2022 год, розничные продажи водки выросли на 6%, других напитков (без пива) — на 3,4%. Продажи натуральных вин увеличились незначительно (0,6%), однако ликёрных вин — на 144%. Коньяк и игристое вино показали рост на 4,5% и 8,5% соответственно.

На фоне этих данных Минздрав предложил запретить продажу крепкого алкоголя после 20:00 и до 11:00, а также повысить возраст продажи до 21 года. Однако пока изменения не приняты.