Российский невролог предостерег от постоянного короткого сна днем

Специалист отметил, что человеческий сон может быть здоровым только в ночное время. Несмотря на то, что 20-минутный сон днем действительно может перезарядить напряженные зоны мозга, а также восстановить некоторые процессы, пошатнувшиеся из-за высокого уровня усталости, к этой практике эксперт рекомендует прибегать только в случаях экстренной необходимости.

– В случае эпизода недостаточного ночного сна можно поддержать себя дневным задремыванием на 15-20 минут, но не стоит превращать это в систему, - подчеркнул медик в беседе с агентством городских новостей «Москва».

Помимо того, Тардов отметил важность того, что человек может страдать от некоторых патологий, из-за которых он испытывает непреодолимое желание спать и, в том случае, если человек ничего не может сделать с болезнь, ему разрешено спать днем около 20-30 минут.