Курсы валют ЦБ РФ
$77,95
91,15

Диетолог перечислила помогающие иммунитету три вещества

Специалист американского университета Кристина Паласиос рассказала, что нужно включить в рацион для укрепления иммунной системы.

27.11.2020  17:04
Здоровье и красота
514
(сейчас читает 1 человек)

Среди всех витаминов и минералов эксперт выделила три вещества, больше всего помогающих иммунитету бороться с заболеваниями.

Так, по словам Паласиос, в рацион следует включить продукты, богатые витамином С. Он активизирует работу лейкоцитов, которые борются с инфекциями и защищают организм. Богаты витамином С цитрусовые, помидоры, клубника, клюква. Также можно принимать добавки к пище, отметила эксперт.

Следующим важным элементом для поддержания иммунитета, по мнению диетолога, является витамин D. Обычно люди получают его при нахождении на солнце, но в пасмурную погоду и зимнее время его недостаток можно восполнить с помощью рыбы и иных богатых витамином продуктов, а также принимая добавки.

Кроме того, важное значение для правильной работы иммунных клеток имеет поступление в организм цинка, добавила специалист. Ранее мы сообщали о последствиях дефицита в организме витамина D.

В ТЕМУ:
Эксперты рассказали о ночном проявлении нехватки витамина D

Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы

Напишите свой комментарий

Чтобы иметь возможность комментировать, вам надо авторизоваться на сайте.

Самое читаемое
Статьи
Фотоконкурс: выбираем «Медиакрасу полиции-2025»
Снежный городок твоей бабушки: как выглядел новогодний Кемерово 60 лет назад
Прилив адреналина и рост заработка: чему полезному можно научиться за 10 дней новогодних каникул
Новый год для двоих: как сблизиться и открыть для себя что-то новое в январские каникулы
«Многие прогибают на пляже»: кемеровчанка-волонтёр рассказала, что на самом деле происходит в Анапе
2ГИС детализировал горнолыжные курорты, а мы протестировали обновление в Шерегеше
«Закройте рты!»: УК «Южный» перед Новым годом удвоила стоимость тарифа за капремонт
«Кемерово - зачётный»: певец Данко выступил на Дискотеке 90-х в столице Кузбасса
Северное сияние и «Катюша» в Чили: интервью с кемеровчанкой, побывавшей в 71-й стране мира
Жертвы трэш-культуры: почему концерт Ивана Золо в Кемерове закончился разгромом «Байконура»?
Все статьи
Мультимедиа