Главный областной специалист рассказала, как кузбассовцы могут улучшить работу щитовидной железы

Тамара Жиляева, главный областной специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кузбасса, главный врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала, что при недостаточной выработке гормонов скорость обменных процессов замедляется, что приводит к гипотиреозу. Избыточная выработка гормонов провоцирует развитие гипертиреоза за счет перегрузки организма. В первую очередь на образование гормонов влияет дефицит йода. Организм противодействует этому, увеличивая размер железы.

Любимые микроэлементы щитовидки – йод, кобальт, селен, медь, железо, марганец, а это значит, в рационе питания должны быть рыба, морепродукты, тыква, семечки, грибы, капуста, листовая зелень, какао. А вот колбасы, копчености, консервы, фаст-фуды, сдоба, газировка вредят щитовидке, как и всему организму.

Ещё железа любит качественный сон. Разовый недосып увеличивает выработку гормонов, а хронический - вызывает замедление процесса.

Заботьтесь о щитовидной железе: соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, своевременно проходите диспансеризацию.