Главный областной специалист рассказала, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Причиной может быть неправильное питание или генетическая предрасположенность. Бляшки больших размеров ухудшают кровоток и могут привести к инфаркту (нарушение кровообращения в сердце) и инсульту (нарушение кровообращения в мозге). В анализах крови повышается уровень «плохого» холестерина и снижается уровень «хорошего».

Тамара Жиляева, главный областной специалист по медицинской профилактике рассказала, как предупредить развитие атеросклероза:

• В питании заменить животные жиры на растительные, исключить колбасы, копчености, заменить жирное мясо на птицу и рыбу;
• Ограничить соль до 5 г в сутки;
• «Вредные» углеводы (конфеты, выпечку, газировку, торты и др.) заменить на фрукты, натуральные соки, цельнозерновой хлеб и крупы;
• Отказаться от курения и употребления алкоголя;
• Увеличить физическую активность до 10000 шагов ежедневно или 30 минут аэробных нагрузок 5 раз в неделю;
• Регулярно проверять уровень холестерина с помощью анализа крови.