Кузбасский врач-невролог простыми словами объяснил, что такое инсульт и как его профилактировать

Существует две разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (кровоизлияние в мозг).
По статистике в России ежегодно случается 450 тысяч инсультов. 70% людей, перенесших инсульт, получают группу инвалидности и только 8% полностью восстанавливаются.

Простыми правилами профилактики инсульта поделился врач-невролог из Кузбасса Игорь Чухланцев:

• Чаще ходите пешком: ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы — лучшая гимнастика для наших сосудов
• Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни
• Найдите время для живого общения с близкими, больше контактируйте с приятными и интересными для вас людьми
• Ложитесь спать до 23.00, с плотными шторами и без гаджетов. Ночью вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий наши биоритмы и укрепляющий иммунитет
• Пройдите диспансеризацию: каждый должен знать свое артериальное давление, уровень сахара, липидов. Соблюдайте терапию, назначенную врачом