Профилактика инсульта: советы кузбасского врача-невролога

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, включая инвалидизацию и возможный летальный исход.

По словам заведующего неврологическим отделением Новокузнецкой городской клинической больницы №29 имени А.А. Луцика, врача-невролога Антона Короткевича, инсульт лучше предотвращать, чем лечить.

Профилактика этого опасного состояния начинается с информирования о факторах риска. К ним относятся гипертония, диабет, высокий уровень холестерина, курение и малоподвижный образ жизни. Осознание этих факторов — первый шаг к предотвращению инсульта.

- Поддержание нормального артериального давления, контроль артериального давления – ключевой момент. Поддерживайте его на уровне ниже 130/80 мм рт. ст. Регулярные измерения и обращение к врачу при повышенных показателях помогут избежать серьезных проблем, - подчеркивает Антон Алексеевич. 

Здоровое и сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике инсульта. Врач советует включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. При этом, ограничить потребление соли и насыщенных жиров. Правильное питание способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Регулярные физические нагрузки — это еще один важный аспект. Рекомендуется заниматься гимнастикой не менее двух раз в день. Это не только улучшает общее самочувствие, но и снижает риск инсульта. В то же время необходимо отказаться от вредных привычек. Курение — один из самых опасных факторов риска. Отказ от него существенно снижает вероятность инсульта.

Также следует избегать злоупотребления алкоголем. И очень важно помнить о регулярности профилактических медицинских осмотров и диспансеризации — хотя бы раз в год нужно проверять свое здоровье. Это поможет выявить ранние признаки заболеваний и вовремя начать лечение.