Елена Малышева раскрыла секреты здорового сна
Елена Малышева, врач и ведущая программы "Жить здорово!" на Первом канале, напомнила зрителям о ключевых правилах для поддержания здорового сна.
07.04.2025 15:13
Здоровье и красота
2478
Вместе с офтальмологом Михаилом Коноваловым она обсудила важность правильного режима отдыха.
Малышева подчеркнула, что человеку необходимо спать минимум семь-восемь часов ежедневно. За этот период мозг способен эффективно очищаться от вредных токсинов. Она также отметила, что чрезмерный сон в выходные дни нежелателен — лучше придерживаться одного графика пробуждения независимо от дня недели.
Михаил Коновалов добавил, что научные исследования, проводившиеся в Китае, показывают пользу короткого дневного сна. Всего два часа дремоты способны снизить риск возникновения депрессии на целых 20%, сообщает Lenta.ru.
Cледите за главными новостями Кемеровской области в Telegram-канале, «ВКонтакте» и «Одноклассниках».
